trening w domu

[...] się szybko, konkretnie i na temat:) Trening B 3*10 powt. Rozgrzewka: 15 km rowerem (przejazd na siłownię potraktowałam jako rozgrzewkę i muszę przyznać, że "weszło" mi się w trening dużo bardziej płynnie i przyjemniej) A. MC 35/37,5/40 - dodałam ciężar w ostatniej serii, sztangę trzymałam przechwytem i muszę przyznać, że nie sądziłam, że to tak [...]

[...] Dzień 18 Trudno mi sobie uzmysłowić co dziś działo się na siłowni - zdecydowanie udało mi się odbyć jeden z najsłabszych treningów w mojej 18-sto dniowej karierze. I wszystko zawdzięczam sobie, bo nie potrafiłam się dziś skupić - zupełnie jakbym stała obok, a ktoś sobie ćwiczył moim ciałem. [...]

[...] się domyślić, że reszta dnia minęła z bananem na papie :-D Później praca, ale też minęło dość szybko i dość znośnie, nawet wielce nie narzekałem ;-) Teraz pora na kimę, rano trening, muszę jechać po prezenty i wieczorem wybieram się do znajomych na imprezę, także już teraz mówię, że wpis pojawi się pewnie dopiero w niedzielę %-) [...]

Wymęczony, padnięty, wypruty z sił! Spełniony :D Tak mogę podsumować dzisiejszy dzień po treningu. Poza tym od rana jak to przy poniedziałku praca i ogarnianie planu pracy na cały tydzień który jak wszytko pójdzie zgodnie z planem będzie dość spokojnym tygodniem o ile nie wydarzy się nic nadzwyczajnego x) Potem szybki powrót do domu, pakowanie, [...]

[...] końca! Mimo iż dzień bez szaleństw trochę pracy od rana po południu się trochę uspokoiło i do 16 jakoś wysiedziałem w biurze :-) Potem szybki przemarsz do domu i wio na trening! Więc w sumie powiedzieć by można dzień jak co dzień :-) Oczywiście jak to w DT od samej pobudki nie mogłem się doczekać treningu! TRENING Początkowo na trening [...]

[...] pojechać w kilka miejsc pozałatwiać trochę rzeczy. Odwiedziłem też znajomego w sklepie z suplami co by się biedaczek za bardzo nie nudził sam x) a wieczorem ruszyliśmy na trening! Wyjątkowo późno bo na siłowni byłem koło ~20 jak nigdy! TRENING Wiadomo jak wchodzą treningi jak cały dzień człowiek w zayebistym humorze i nastroju! Na treningu nie [...]

[...] pierwszym dniem tygodnia mógłby być wtorek a drugim dniem tygodnia poniedziałek %-) Dla mnie bez różnicy! Każdy dzień jest równie piękny a tym bardziej jak to jest dzień treningowy. Wstałem dziś prawą nogą i od samego rana dobry humor mimo, że w pracy lekkie zaskoczenie bo okazało się, że jestem sam na zmianie w swojej grupie %-) tak więc [...]

[...] dzień tygodnia no i w sumie tak było też u mnie. Dokładając do tego możliwość pracy z domu w dniu dzisiejszym to już w ogóle czysty luksus. Po pracy skoczyłem na trening teoretycznie powinienem sobie zrobić dziś dzień przerwy z racji wczorajszego tatuażu ale akurat wybrałem trening nóg w którym to tatuaż nie przeszkadzał mi w ogóle [...]

[...] blisko 11-12 tysięcy kroków z samej drogi do pracy X) ale nie uwzględniam tego w żaden sposób w aktywnościach aerobowych ^^ Po pracy do domu na chwilę odpocząć i wio na trening! Akurat pech chciał, że i u mnie dziś wypadł międzygalaktyczny dzień klaty x) ale jakoś ten trening machnąłem! Zresztą wchodząc na siłownie jestem tylko ja i plan do [...]

[...] zakupy w biedrze akurat udało się złapać kurczaka i indyka w promocji x) to zrobiłem zapas na tydzień. Potem powrót do domu chwila odsapnięcia i jakoś po 17 wybrałem się na trening. Co się okazało trafiłem na znajomego który wbił w tych samych godzinach więc suma sumarum zrobiliśmy trening razem po mojemu :-) Jedyny minus dzisiejszego treningu [...]

[...] no i przy poznałem kilka nowych osób wypowiadających się tutaj na forum m.in Czawaja czy właśnie Wiktora :-) Bo kilku chłopaków poznałem już na wcześniejszej ustawce. Po treningu wpadliśmy ze znajomymi na genialny pomysł żeby lecieć na mecz Wisły z Arką który inaugurował rozpoczęcie rundy :-) No i był to genialny wybór chociażby z z racji 5 [...]

[...] wiec sie juz nie klade. Powoli, w tzw miedzyczasie wrzuce pare zaleglosci. Za wczoraj - jedzenie w miare czyste ale zupelnie nie liczone, nie bylo jednak dramatu. Rano trening FBW bez nog jak co tydzien - ale inny sprzet wiec nie ma co porownywac. Podciaganie bez obciazenia, bo nie bylo jak doczepic, wiec 3x max. Wykroki z hantlami 18kg. [...]

Dziś dzień zawodów,sąd trening zrobiłem dziś lekki,co prawda plecy,klata barki a na zawodach-wiadomo martwy ciąg. Trenuje i trenuję,miało przyjść 6 uczestników. Dwóch zgłosiło kontuzje,jeden był gotowy ale tylko zrobić ze mną trening,organizatorzy przenieśli zawody na poniedziałek,reszta zaginęla ..... :) Można by więc powiedzieć ,że wygrałem [...]

Czwartek-04.07.2019-Redu tydz.12 W pracy luz bo mieliśmy akurat inwentaryzacje a że skończylismy ją robić w naszym dziale około 8 więc później już był spokój :-) Po pracy trening-ostatnie nogi.Akurat wpadł kumpel z żoną więc razem pyklismy nóżki. Jak on to stwierdził-na nogi przyjeżdża tutaj ostatni raz %-) No nie powiem,już po wyprostach [...]

[...] dnia do udanych nie zaliczam. Od rana jakieś fatalne samopoczucie + ból brzucha. Pomimo tego rano cardio zrobiłem, poszedłem do pracy a potem pojechałem na siłownie. O ile trening udało mi się zrobić tak podczas cardio po nim zaczęło mnie mdlić i dosłownie myślałem, że puszcze pawia zaraz. Po 14 minutach wolałem zejść i pojechać do domu co by [...]

[...] 3. Boczne wykroki - tego nie potrafię zrobić, więc zastąpiłem to ławką rzymską. Niestety, nie sponiewierało mnie, dlatego satysfakcja słaba, ale mam w mózgu zapis, że był to trening tylko dwójek, więc nie dramatyzuje. Skoro postanowiłem, że daje z siebie wszystko w czerwcu, to zacząłem dzisiaj trening brzucha. Zrobiłem 3x10 wznosów nóg leżąc na [...]

[...] zejście bez raków byłoby katastrofą. Zawracamy więc, i podążamy w stronę schroniska. W butach chlupocze, ciuchy przemoczone, nudny dzień bez widoków - ale traktuję to jako trening i jestem zadowolony. Czas 4:21, 9,38 km, 472 metrów w górę i 471 w dół. Niedziela - olśnienie :) Niebo bez chmurki, przepiękne słońce i ośnieżone góry dookoła :) [...]

[...] nawet znajomi na siłowni nie próbowali mnie dziś zaczepiać widząc moją minę, przynajmniej mogłam w spokoju poćwiczyć;-) Dobra już nie smęcę więcej:-P Mając dziś gorszy dzień trening zajął mi ponad 1h mimo, iż nie robiłam dłuższych przerw niż 1min i byłam tak ztyrana, że wracając do domu nogi mi się plątały:-) Trening: A Goblet, hantla nisko [...]

[...] nie musiałam jechać do pracy, więc miałam więcej czasu i poszliśmy sobie z synem na spacerek, bo pogoda jak na jesień ostatnie dni u nas dopisywała :-) Wypadł mi dzisiaj trening, ponieważ mąż musiał załatwić pewne sprawy i wrócił późno. Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: [...]

[...] domu i jechać na swoje zajęcia. Ale nie ma tego złego - zapisałam się na sobotni bodypump, może i tym razem same sobie poćwiczymy z dziewczyną prowadzącą :-D Póki co jutro kolejny trening, natomiast czwartek i piątek wolne, ponieważ mam wyjazd z pracy :-> Miska trzymana zgodnie z wytycznymi :-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-06-14 22:25:30